人生，是所有習(xí)慣的總和。
每個(gè)微小的習(xí)慣，都在無形中決定了你的命運(yùn)。
《大學(xué)》有曰：“茍日新，日日新，又日新?！?/span>
新的一年，新的起點(diǎn)，人民日?qǐng)?bào)總結(jié)了9個(gè)豐富自己的好習(xí)慣。
請(qǐng)逼自己養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自我增值，迎接更好的自己。
01
持續(xù)自我學(xué)習(xí)
“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退?！?/span>
終身學(xué)習(xí)是人生必修課。
當(dāng)今的社會(huì)，持續(xù)自我學(xué)習(xí)，保持核心競(jìng)爭(zhēng)力，才能不被時(shí)代拋棄。
一代鬼才黃永玉先生，只完整讀過小學(xué)，卻成了一代大家。
年少之時(shí)，他輾轉(zhuǎn)各處謀生，行囊里總背著沉甸甸的書籍。
即便抗戰(zhàn)時(shí)期，他被敵人追趕之際，也舍不得把書全放下。
木刻、版畫、油畫、國畫、雕塑、工藝設(shè)計(jì)、文學(xué)……
無論走到人生哪個(gè)階段，他都不斷豐富自己。
如今90多歲高齡，他還說：“100歲以前都沒得時(shí)間玩了……”
人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)。
你把時(shí)間和精力花在哪里，決定了你會(huì)成為什么樣的人。
持續(xù)自我學(xué)習(xí)，和時(shí)間做朋友，終將喜獲豐收，迎來碩果。
02
保持向上心態(tài)
魯迅先生說：“不滿足是向上的車輪?！?/span>
人活于世，磕磕碰碰免不了，起起伏伏是常態(tài)。
想要實(shí)現(xiàn)逆襲，就要始終保持昂揚(yáng)的心態(tài)，直面挫折和痛苦。
有這樣一個(gè)故事：
兩個(gè)囚犯，同住一間牢房。
有一天大雨滂沱，一個(gè)囚犯唉聲嘆氣：
“哎，到處都是濕噠噠，這世界糟糕透頂?！?/span>
另一個(gè)囚犯卻覺得雨天風(fēng)景反而別有一番滋味。
結(jié)果整天抱怨的那個(gè)人，沒等到刑滿釋放，就先郁郁而終。
心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結(jié)局。
當(dāng)你心態(tài)消極，就會(huì)陷入人生的黑暗之中。
與其被前進(jìn)的路障所束縛，嚇得裹足不前，不如建立積極心態(tài)，懂得坦然處之。
不輕易妥協(xié)，不隨便認(rèn)輸。
千帆過盡后，你終能到達(dá)彼岸，笑看春風(fēng)。
03
能夠享受獨(dú)處
《百年孤獨(dú)》里說：“人生終將是一場(chǎng)單人的旅行?！?/span>
一個(gè)人越早學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，就越早獲得心靈的安寧。
日劇《孤獨(dú)的美食家》里的主角，每日經(jīng)營(yíng)雜貨鋪，辛勤為生活奔波。
每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一頓美食來治愈自己。
別人以為他孤獨(dú)，但他卻覺得自己在和食物談戀愛，感到滿滿的幸福。
獨(dú)處并不可怕，關(guān)鍵在于如何高質(zhì)量獨(dú)處。
正如尼采所言：
“如果你在苦難中找到目標(biāo)，你就能忍受隨之而來所有的痛苦，而當(dāng)人們?cè)诳嚯y中看不到目標(biāo)時(shí)，他們才會(huì)發(fā)瘋?！?/span>
獨(dú)處時(shí)，不妨給自己設(shè)定目標(biāo)：看一部電影，讀一本好書，做一頓美食……
當(dāng)學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，你才能從喧囂中脫離出來，聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。
04
學(xué)習(xí)新的技能
網(wǎng)上有人問：“成年人還能從零開始學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能嗎？”
高贊回答是：
“新技能學(xué)習(xí)的障礙往往不是智力因素，而是情感因素?！?/span>
很多時(shí)候，你的生活毫無進(jìn)展，不是不夠努力，而是害怕前進(jìn)。
學(xué)習(xí)新本領(lǐng)，增加核心競(jìng)爭(zhēng)力，人生才能與眾不同。
暢銷書作家喬?！た挤蛘J(rèn)為，迅速掌握一項(xiàng)新技能并不難，秘訣就在于清除學(xué)習(xí)障礙加至少練習(xí)20個(gè)小時(shí)。
為了論證這個(gè)觀點(diǎn)，他克服畏難心理，從零開始，每天練習(xí)尤克里里至少45分鐘。
只用20個(gè)小時(shí)，他就能夠用4個(gè)和弦在短短幾分鐘內(nèi)演奏精彩的歌曲串燒。
沒有人天生什么都會(huì)，也沒有人能夠一蹴而就。
放下心理負(fù)擔(dān)，多學(xué)一項(xiàng)技能，就能少求一次人。
當(dāng)你的核心競(jìng)爭(zhēng)力越來越強(qiáng)，人生也就越來越穩(wěn)定。
05
培養(yǎng)人生愛好
《陶庵夢(mèng)憶》說：
“人無癖不可與交，以其無深情也?！?/span>
意思是說，人沒有愛好，是不可以與他交往的，因?yàn)樗麤]有深情。
愛好，可以讓人抵御日復(fù)一日的瑣碎，獲得人生的小確幸。
前幾天，新聞報(bào)道了杭州一位54歲的賣魚大叔老沈。
自兒時(shí)起，他就喜歡畫國畫，還報(bào)過專門的繪畫班。
盡管他的工作是賣魚，但他常常晚上7點(diǎn)下班后畫到11點(diǎn)。
有時(shí)候，在賣魚的間隙也會(huì)跑去看畫冊(cè)。
他說：“畫畫的時(shí)候我最開心，像是找到了最豐盈真實(shí)的自我，那種從而而外的滿足感是難以形容的。”
“余觀世上言語無味，面目可憎者，皆無癖之人耳?！?/span>
人生在世，沒有半點(diǎn)愛好，就容易渾渾噩噩，了無生趣。
有了愛好，才能活出人間真趣，抵御歲月漫長(zhǎng)。
06
做好時(shí)間管理
高爾基說：
“世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間。”
人生路上，時(shí)間管理的重要性不言而喻。
分清主次，用更少的時(shí)間更好更快地完成目標(biāo)，才能擴(kuò)寬人生的廣度和深度。
作家佐藤傳，為時(shí)間管理設(shè)置了一個(gè)九宮格日記。
居中板塊寫上日期和天氣，其余8個(gè)板塊則是每天的日程安排。
通過這一微小的習(xí)慣，他每天都活得分外充實(shí)。
盛年不重來，一日難再晨。
對(duì)于每個(gè)人來說，時(shí)間都是公平的24小時(shí)。
區(qū)別在于，能否合理利用碎片化時(shí)間，成為時(shí)間的主人。
養(yǎng)成長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)間觀，用合理的規(guī)劃喚醒行動(dòng)的力，你就會(huì)領(lǐng)先別人一大截。
07
嘗試新鮮事物
電影《步履不?！分杏芯渑_(tái)詞：
“你可以成為任何你想成為的人?！?/span>
年齡不是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的障礙，敢于去嘗試新鮮事物，你就能擁有無限可能。
紐約的“不老女神”菲麗普斯，14歲嘗試學(xué)習(xí)芭蕾，一舉成為紐約最負(fù)盛名的芭蕾舞演員之一。
50歲，她開始創(chuàng)業(yè)，從零開始學(xué)設(shè)計(jì)，服裝品牌一度登上70年代的《vouge》雜志。
63歲，她心血來潮，學(xué)會(huì)了開飛機(jī)。
86歲，她通過每天練習(xí)彈鋼琴5小時(shí)，順利出版了人生第一張個(gè)人專輯。
90多歲，她居然從萬丈高空縱深一躍，又玩起了跳傘……
在她身上，人們發(fā)現(xiàn)：除非不斷嘗試，否則你永遠(yuǎn)不知道自己還有多少潛能。
人活一輩子，千萬不要因?yàn)槟挲g和世俗的眼光給自己設(shè)限。
生命不是單調(diào)的重復(fù)，始終對(duì)世界充滿好奇，人生將更加豐富多彩。
08
減少過分依賴
心理學(xué)上，有一個(gè)著名的“斯托克代爾悖論”。
斯托克代爾是一名美國海軍上將，于1965年被俘關(guān)押。
與他關(guān)在一起的其他戰(zhàn)俘，都因不堪忍受嚴(yán)刑拷打而很快死去。
但他卻活了下來，直到8年后獲釋回國。
有記者對(duì)此進(jìn)行采訪，他說：
“我之所以能活下來，是因?yàn)槲覍?duì)未來沒有太高的期待，他們之所以會(huì)死去，是因?yàn)樗麄儗?duì)未來過分期待。”
人生最好的活法，就是降低期待，減少依賴。
這個(gè)世界上，沒有誰是你長(zhǎng)久的避風(fēng)港，也沒有誰會(huì)成為你永遠(yuǎn)的救世主。
如果一味把希望寄托于外物，只會(huì)期望越大，失望越多。
有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己吃。
與其等待別人為你打傘，不如學(xué)會(huì)給自己撐傘。
雨過天晴后，那些殺不死你的，終將使你變得更強(qiáng)大。
09
學(xué)會(huì)復(fù)盤總結(jié)
在圍棋界，有這樣一條法則：
無論輸棋贏棋，不要立即欣喜或沮喪，而應(yīng)冷靜復(fù)盤。
棋手以旁觀者的角度，回顧剛才所下的棋，從中反省錯(cuò)誤，歸納經(jīng)驗(yàn)。
正如橋水基金創(chuàng)始人所言：
“極少數(shù)人之所以能取得成功，是因?yàn)樗麄兡軌虺阶陨?，能夠客觀的看待事物，并接近事物的真相?！?/span>
想讓自己不在同一個(gè)地方反復(fù)跌倒，就要提升自己的復(fù)盤能力。
《復(fù)盤：把經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為能力》一書里，介紹了一種“GRAI 復(fù)盤法”。
一是回顧目標(biāo)，想想當(dāng)初做這件事的目標(biāo)或期望的結(jié)果；
二是評(píng)估結(jié)果，將結(jié)果與目標(biāo)作對(duì)比，了解完成情況；
三是分析原因，從主客觀層面剖析成敗癥結(jié)；
四是總結(jié)規(guī)律，找到更有效、更符合本質(zhì)規(guī)律的做法。
方法其實(shí)不難，難的是持之以恒，敢于執(zhí)行。
勇于反省自我，懂得復(fù)盤總結(jié)，你的人生才能不斷向上走。
▽
培根說過：
“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生。”
細(xì)節(jié)締造品質(zhì)，習(xí)慣成就人生。
從現(xiàn)在開始，真正自律起來，全方位增值自己吧。
減少拖延，立刻去做，能解決人生的大多數(shù)問題。
新的一年，讓自己少一點(diǎn)焦慮，多一點(diǎn)自律。
腳踏實(shí)地，久久為功，給未來的生活，再多一點(diǎn)甜。
