最近，隨著“新十條”的發(fā)布，疫情防控出現(xiàn)新形勢。除了特殊場所，不再查驗健康碼和核酸，行程卡也正式下線。這兩天，身邊的親人和朋友，很多人不小心中招，確診新冠。癥狀大都是，咽喉痛，發(fā)高燒，渾身疼，接下來是流鼻涕和咳嗽。“如果你一個陽性患者都不認(rèn)識，請檢討一下你的社交能力?！?/span>面對如此情況，為什么我們還調(diào)整原有的防疫政策呢？因為這波疫情中，90%以上都表現(xiàn)為無癥狀感染和輕型，很少發(fā)展成肺炎，重癥肺炎更少。“99.5% 的人可能不需要去醫(yī)院，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的家庭醫(yī)生就能解決?！?/span>“感染不可怕，99%的人可以在7-10天內(nèi)完全恢復(fù)?！?/span>過去的三年，讓我們不愿意接觸新冠，甚至談“陽”色變。隨著時間的推移，我們對這個病毒的認(rèn)知逐漸提升。未來兩三個月里或?qū)⑹侨巳焊腥镜母叻迤?，但不必?fù)?dān)心，只要科學(xué)防控，一切都在掌握之中。今天，范叔為大家盤點這份新冠應(yīng)急指南，關(guān)鍵時候很重要。網(wǎng)上有一種聲音說，改變防疫方式后，早晚都要陽，感染一次新冠病毒相當(dāng)于打了一次疫苗，認(rèn)為早陽早好。北京小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾接受采訪時說：“盡管感染新冠病毒后，在一定時間內(nèi)會獲得針對該毒株的免疫力，但并不代表不會再次感染?！?/span>盡量讓自己和身邊人晚感染、少感染，從最開始切斷病原，做好個人防護(hù)是很有必要的。正確佩戴口罩不超過8小時；出門回家勤洗手；每天通風(fēng)半小時，多曬太陽少聚會。時時保持家庭環(huán)境整潔，及時接種全程疫苗，做好自身健康監(jiān)測。
- 1.加強身體鍛煉，堅持規(guī)律作息，睡足8小時，提高免疫力。
- 2.健康膳食，保證各種維生素和蛋白質(zhì)攝入。
飲食清淡為主，少吃油膩辛辣食物，飲食營養(yǎng)均衡。如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用食品輔助治療，如蘿卜、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
- 3.平時多喝水，尤其要喝白開水或電解質(zhì)水，補充身體機能所需。
- 4.病毒主要在上呼吸道，早晚淡鹽水漱口能起到一定的預(yù)防效果。
這個時候，我們需要保持冷靜，不恐慌，穩(wěn)定情緒，科學(xué)應(yīng)對疫情。
最近，網(wǎng)上也出現(xiàn)了囤藥、搶購藥物現(xiàn)象。
其實沒必要大量地、非理性地?fù)屬徦幤罚L時間存放也會過期，浪費資源。家庭藥箱可以主要準(zhǔn)備以下四類藥物，注意相同功效類別的藥物選擇一種即可（@新周刊）：（1）退熱藥：對乙酰氨基酚（即撲熱息痛）、布洛芬等。（3）緩解咽干、咽痛的藥物：咽立爽、克感利咽口服液、柑桔冰梅片等。在服用藥物前，一定要仔細(xì)閱讀說明書，按照相應(yīng)用法用量的標(biāo)準(zhǔn)服用。普通人用藥的原則應(yīng)當(dāng)是“能少吃一個藥就不要多吃一個藥，能用一種藥解決的問題就不要用兩種藥”。有孩子的家庭備兒童服用的小兒柴桂退熱顆粒、小兒風(fēng)熱清口服液等藥物。患有基礎(chǔ)病的日常一定要規(guī)律用藥，控制好病情，家中儲備一個月左右的基礎(chǔ)用藥。按需適當(dāng)儲備抗原自測試劑和消毒液，酒精、口罩等防疫物資。以水和主食為主，買一些儲存時間比較長的，富含維生素c的蔬菜水果。盡量減少外出，即便外出也要做好防護(hù)，降低感染率。據(jù)身邊感染者分享的經(jīng)歷來看，大部分人都是覺得癥狀比感冒、重感冒，還要輕的，所以大家不要有任何慌張的情緒。對于無癥狀，或癥狀較輕的，可自行居家治療，把醫(yī)療資源留給更需要的人。輕癥患者感染初期會有輕微干咳、乏力，發(fā)病2~3天，會反復(fù)發(fā)燒；發(fā)病4~7天，隨著吃退燒藥，大量飲水病情會緩解，身體略微不適；注射過新冠疫苗和加強針的年輕人，病程較短、癥狀較輕。而部分老年人，尤其70歲以上有基礎(chǔ)疾病的老年人發(fā)熱過程更為復(fù)雜，需要格外注意，嚴(yán)重時要及時就醫(yī)。回憶一下自己的活動軌跡，及時提醒和自己有過密接的朋友家人，讓他們做好防護(hù)和抗原檢測。
- 1.根據(jù)自身癥狀服藥，注意藥物不要疊加服用，對癥用藥即可。
網(wǎng)友@莊無邪分享自己曾經(jīng)因為數(shù)小時內(nèi)連吃了三種感冒藥，導(dǎo)致被送醫(yī)搶救的經(jīng)歷。一種癥狀吃多種藥，不僅不能加快病情好轉(zhuǎn)，反而可能會導(dǎo)致藥物過量，甚至引起不良反應(yīng)。一般來說，體溫在38.5度以下的可以進(jìn)行物理降溫，超過38.5度可服用藥物，緩解癥狀。
- 2.不外出，謝絕探訪，單獨居住在通風(fēng)良好的房間。
衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、分開洗滌，單獨使用餐具。
- 3.提前配備好體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護(hù)用品以及帶蓋的垃圾桶等防疫物資。
- 5.感染者和家人吃飯分桌、洗漱上廁所錯開時空，每日監(jiān)測體溫和病情變化。
自己感染了，一定要和家人保持距離，盡可能保護(hù)好還沒感染的親人。陽性感染者出現(xiàn)呼吸困難，服用退燒藥后仍然發(fā)燒超過38.5度并持續(xù)2天，不能飲食，感到頭暈?zāi)垦５劝Y狀時，需要急診就醫(yī)。居家治療期間，除了做好防護(hù)，還要保持心理健康，減少焦慮、緊張。自測抗原陰性且兩次核酸檢測正常，可結(jié)束居家隔離。新冠輕癥痊愈后，要注意多休息，一段時間內(nèi)避免劇烈運動。
大家最關(guān)心的問題，就是感染新冠會有嚴(yán)重后遺癥嗎？醫(yī)學(xué)上對后遺癥有嚴(yán)格的定義，指的是疾病造成的損害終身存在。現(xiàn)在大家所說的全身疲勞、抑郁壓抑、思想不集中，記憶力下降這些“新冠后遺癥”是比較主觀的。所以這個不叫后遺癥，目前還沒看到特別明顯的對器官引起長期功能不全的案例。下一步防控的關(guān)鍵之一是加強疫苗接種，重點加強老年人及脆弱人群的免疫接種。防控政策的重心，應(yīng)該由防控感染轉(zhuǎn)移至防控重癥，輕癥不必恐慌。我們什么時候能恢復(fù)到2019年以前的狀態(tài)？“根據(jù)團(tuán)隊模型測算，廣州這波疫情三月份中上旬進(jìn)入平穩(wěn)階段，樂觀估計在明年上半年可恢復(fù)到疫情前的生活狀態(tài)?！?/span>但這一切還要取決于，我們在這波大感染中的實際承受力和具體做法。現(xiàn)在，我們需要坦然面對現(xiàn)實，開啟新的防控形式。按照要求，理性防控，科學(xué)治療，不跟風(fēng)，不信謠。“疫情防控新十條出臺、防控措施的疊加優(yōu)化，意味著我們正式邁向了結(jié)束疫情生活的道路。但是，邁向結(jié)束疫情生活的道路和結(jié)束疫情并不是一回事。想要真正結(jié)束疫情，無論社會還是個體都還要做很多事。比如醫(yī)療機構(gòu)的相關(guān)準(zhǔn)備，個人防護(hù)措施，科普的重要性、讓人們減少內(nèi)心的恐慌?！?/span>大家一起做好防護(hù)，熬過這個寒冬，終將春暖花開！保護(hù)好自己，照顧好家人，是我們當(dāng)前最需要做的。
